Eat Pretty. Jedz i bądź piękna! / Eat Pretty. Їж і будь красива!

wiosna w domu

Hej!

Nie mogę uwierzyć w to, że mamy już kwiecień. Marzec dosłownie uciekł mi przez palce. Słońce znów trochę się schowało za chmurami i może dlatego jest trudno uwierzyć, że mamy środek wiosny.

Okres wiosenny jest porą odnowy, przebudzenia i oczyszczenia. Brzmi świetnie i bardzo pozytywnie, ale żeby to wszystko miało rację bytu trzeba nad tym popracować.

Jeśli odpowiednio nie zadbasz o to, aby jeść świeże, zdrowe i domowe posiłki, nie skupisz się na aktywności fizycznej i nie zaserwujesz sobie niezbędnej dawki snu, wszystko się może posypać.

Sama nie chciałam w to uwierzyć i zamiast ugotować sobie coś zdrowego, wolałam kupić albo ugotować coś szybkiego i łatwego, żeby zaoszczędzić czas.

I co z tego mam?

W końcu się rozchorowałam na równym miejscu, pomimo że bardzo uważam na to jak się ubieram, żeby się nie przeziębić. Musiałam zwolnić tempo, skupić się na zdrowiu i trochę odpocząć. A mogło być zupełnie inaczej. Mogłam nadal cieszyć się zdrowiem, wiosną i czuć się wspaniale.

eat pretty

Po tym jak przeczytałam ponad rok temu pewną książkę, o której pisałam wcześniej, zaczęłam bardziej rozumieć, to, że im bardziej żywność jest przetworzona, tym bardziej jest niezdrowa. Unikam przetworzonej żywności, ale też nie uważałam dotychczas na to aby odpowiednio zbilansować swoje posiłki. Jedzenie nie jest tylko środkiem do zaspokojeniem głodu, ono przede wszystkim powinno dawać siłę, energię i piękno.

Wyrzuty sumienia zbierały mi się stopniowo, aż nagle stwierdziłam, że muszę znów przejąć ster nad moim odżywianiem. Teraz, gdy mam przymusowy odpoczynek, mam czas na to aby poczytać nowe książki. Ostatnio dostrzegłam kilka nowych książek w księgarniach na temat zależności pomiędzy odżywianiem się a pięknem. Są tak pięknie wydane, że nie mogłam sobie darować i kupiłam jedną z nich.

10

„Eat Pretty. Jedz i bądź piękna” nie jest typową książką o żywieniu. Jest to książka – kalendarz. Tekstu w książce jest mało. Właściwie niecałe 40 stron, reszta książki jest dzienniczkiem do wypełniania. Na początku znajduje się kilka przydatnych informacji na temat tego w jakiej porze roku co powinniśmy jeść, potem mamy zdrowe odpowiedniki niezdrowych produktów oraz ciekawostki, które znajdziesz w sklepach z eko produktami. Dodatkowo jest słowniczek warzyw i owoców, gdzie mamy opisane korzyści, które płyną z każdego z nich z osobna. W dzienniczku znajdziesz miejsce na pozytywne myśli, na ocenę tego nad czym musisz popracować, na zapisanie swoich postanowień, oraz na 40 dniowe zapisanie swoich wszystkich posiłków w ciągu dnia. Taka forma bardzo przypadła mi do gustu, ponieważ, zapisując wszystko co jem, wszystko co postanawiam zmienić, jestem w stanie kontrolować, jak zmienia się moje samopoczucie w zależności od jedzenia.

4

Korzystanie z tej książki – kalendarza jest samą rozkoszą, ponieważ jest piękna, kobieca, przejrzysta, co dodatkowo motywuje, aby z niej korzystać na co dzień. Na dzień dzisiejszy jestem zmotywowana do gotowania dla siebie zbilansowanych posiłków, chcę wziąć z wiosny wszystko co najlepsze – obudzić się, oczyścić się i tryskać energią.

A Ty jesteś kapitanem swojego zdrowia?

6

 

********************************************

Привіт в цю весняну п’ятницю!

8

Весна — так гарно це звучить, аж тяжко повірити в це, що вже квітень. Весна не тільки гарно звучить, вона ще й наповнює нас радістю, гарними картинами живої природи. Весна — це пора на пробудження, відновлення і очищення організму.

Звучить казково, правда? Проблема в тому, що сидячи на дивані і не змінюючи нічого в нашому раціоні не має, що надіятись на чудо, що все само станеться. Ось тільки, якщо Ти весь час ведеш здоровий спосіб життя, а їда, яку споживаєш є свідомо розрахована на те, щоб давати Тобі вітаміни і мінерали.

9

Від моменту, коли я прочитала певну книгу я змінила спосіб в який я дивилась на їду. Я перестала купляти готову їжу і їжу, яка в складі має хімію. Про цю книгу я писала тут. Спортом я також займаюсь — здавалось би, чого більше треба? Щиро кажучи останнім часом я попри все це, не була задоволена з того, як я харчуюсь. В цій щоденній біганині я мало, що готувала вдома, часто їла їду з ресторанів і кафе, і хоча вага в мене не змінилась, за те з енергією і зі здоров’ям почали появлятись проблеми. Ось це все назбиралось потрохи і я ні з того ні з ового захворіла.

Швидка їда, а до того стрес і не розрахована кількість вітамінів на кожен день, вже давно збирали в мені почуття вини, що я занедбала своє харчування. Думаю, якщоб готувати вдома і їсти більш продумано, я б точно не захворіла і могла б радіти з весни, так, як і решта.

2

Нещодавно в книгарнях я бачила багато нових книжок про збілансоване харчування — ці книжки так класно виглядали, що я не втрималась і купила собі одну з них.

„Eat Pretty. Їж і будь красива” – це не просто книга, це книга органайзер. На початку є трохи цікавинок про те, що треба їсти в даній порі року. Потім є корисні замінники шкідливої їди, цікавинки з магазинів з еко їжею, словник овочів і фруктів з поясненням їх корисного впливу на організм. А потім… а потім є місце на Твої записи — є питаття, щодо Твого ставлення до здоров’я і на Твої висновки і позитивні думки, щоденник на 40 днів, в якому Ти записуєш те, що їж кожного дня.

3

Мені ця книга дуже сподобалась, бо врешті я можу контролювати, що їм і як це впливає на моє здоров’я. До того, вона дала мені мотивацію, щоб знову готувати вдома. Ця книга на стільки гарно зроблена, що аж хочеться в неї все записувати. Найважливіше, все таки, для мене те, що я знову контролюю свій раціон і це допоможе мені використати весну на повну — очистити організм, пробудитись і відновитись.

А який з Тебе капітан свого здоров’я?

5

Continue Reading

Pokochaj swoje rzęsy/ Полюби свої вії

2

Czy jesteś zadowolona ze swoich rzęs?

Często słyszę narzekania koleżanek na ten temat. Może Cie zaskoczę, ale ja kiedyś też miałam uwagi do swoich. Wiem, że mam długie rzęsy, ale zawsze marzyłam, żeby były grubsze.

Z rzęsami jest podobnie jak z włosami, kobiety z kręconymi włosami je prostują, a posiadaczki prostych, marzą o loczkach.
Dziś mogę dumnie powiedzieć, że nie mam żadnych uwag do moich rzęs. I to nie jest tak, że pogodziłam się z tym, że nic się nie da z nimi zrobić. Mam pięć sposobów na moje rzęsy:

  1. Opowiem od początku. Jakiś rok temu, moja przyjaciółka opowiadała mi o cudo odzywce do rzęs. Zawsze podobały mi się jej rzęsy, bo były takie grube. Pamiętałam o tej odżywce, ale jakoś nie mogłam się zdyscyplinować i ją  kupić. W międzyczasie słyszałam, różne dziwne historie na temat składu tej odżywki. Przestraszyłam się trochę. Na spokojnie przeanalizowałam sprawę  i stwierdziłam, ze „raz kozie śmierć” i przy kolejnych zakupach włożyłam ją do koszyka. Co wieczór starałam się przed snem pamiętać i nakładać ją na linię rzęs. Po pierwszych dwóch miesiącach nie widziałam żadnej różnicy, ale po jakimś dłuższym czasie zauważyłam, że moje rzęsy są dłuższe i jest ich znacznie więcej. Potem malowałam rzęsy tylko po to, aby je podkreślić czarnym tuszem. Cudo odżywka, o której Ci opowiadam, to odżywka firmy Oceanic.3
  1. Moja ciekawość świata, zawsze mnie skłania do tego, aby próbować nowych kosmetyków. Pewnego dnia zamawiałam kosmetyki z koleżankami. Mój tusz akurat mi się skończył i zaczęłam szukać czegoś nowego. Koleżanka poleciła mi tusz Pupa, który miał wzmagać porost rzęs. Tusz nazywał się PUPALASH Mascara energizer. Zamówiłam i gdy zaczęłam go stosować, już nie stosowałam odżywki Oceanic. Malowałam rzęsy nowym tuszem codziennie, ale nie zauważałam żadnej różnicy w długości moich rzęs. Pierwsze efekty zauważyłam, gdy miałam już jego końcówkę. Troszkę to trwało, ale wynik był taki, że moje rzęsy się wydłużyły i zagęściły.
  2. Jeszcze na studiach, wybierając się na bal inżyniera, zakupiłam sobie rzęsy do przyklejenia. Efekt był super, ale ile czasu mi to zajęło… Potem, pewnego dnia, będąc w drogerii rozglądałam się bez celu. Na półce z kosmetykami znalazłam Catrice lash boost lash extension fibres. Zainteresowały mnie te mikrowłókna. Kupiłam i od razu przetestowałam. Nie jest to tusz do rzęs- są to małe włókna, które przyklejają się do rzęs. Malujesz rzęsy jedną warstwą tuszu, potem warstwa włókien Catrice i dokańczasz malowanie tuszem. Efekt jest super. Nie polecam robić tego codziennie, ponieważ przy zmywaniu makijażu możesz zgubić kilka rzęs.

Zostawmy więc mikrowłókna na wyjątkowe okazje.

  1. Na co dzień lubię tusz Maxfactor Masterpiecemax – ładnie rozdziela i pogrubia rzęsy.
  1. Absolutnym moim hitem jest tusz Benefit Roller Lash. Rzęsy po umalowaniu są pięknie podkręcone i wydłużone oraz idealnie rozdzielone i pogrubione.
    Wiem, że czasem szkoda jest wydać na tusz do rzęs więcej pieniędzy, więc sama wybierz, która opcja jest idealne dla Ciebie. Ja polecam każdą!5 

     

    Ти задоволена зі своїх вій?

    Я частенько чую нарікання моїх подружок на вії. Ти не повіриш, але я теж була незадоволена зі своїх.  Я знаю, що в мене довгі вії, але я хотіла, щоб вони були густішими.

    На мою думку, справа з віями виглядає подібно, як з волосям – кучеряві дівчата його вирівнюють, а ті з прямим волосям мріють про кучері.1

    Сьогодні, я можу з задоволенням сказати, що я люблю мої вії. Я люблю їх, тому, що тепер вони кращі. Я знайшла на них п’ять способів:

    1. Почнемо з початку. Рік тому, моя подруга розказала мені про кондиціонер для вій, який творить чуда. Мені завжди подобались вії моєї подруги, тому що вони були густими. Я довго не могла зібратись, щоб купити цей кондиціонер. Потім, я почула, що в його склад входять дивні речі і перестрашилась. Вдома я посиділа, подумала і за якийсь час повернулась в магазин і все таки його купила. Кожного вечора, перед сном, я старалась і накладала кондиціонер над віями. По перших двох місяцях, я не бачила ніякої різниці, але потім я бачила, що мої вії довші і густіші. Від того часу, я малювала вії тушшю, тільки для того, щоб вони були більш чорними. Чудо кондиціонер, про який я розказую є польської марки Oceanic.
    2. Я люблю відкивати нові речі, ось тому, як тільки є можливість, я пробую косметичні новинки. Одного разу, коли моя туш закінчилась, я з подругами замовляла косметику в інтернеті. Я шукала чогось нового і моя подруга дорадила мені туш з італійської фірми Pupa. Туш називалась – PUPALASH Mascara energizer. Вона мала допомогти віям швидше рости. Коли, я її замовила і почала нею малюватись, я вже не користалась кондиціонером. Я малювала вії новою тушшю кожен день, але тільки тоді, коли вона вже закінчувалась, я зауважила, що мої вії дійсно гарно виросли.
    3. В інституті, коли я йшла на бал інджинера, я купила собі накладні вії. Вони виглядали гарно, коли я їх приклеїла, але скільки часу я на це потратила… Після того, я якось ходила і роздивлялась косметику в магазині. На одній із полок, я побачила Catrice lash boost lash extension fibres. Зацікавили мене ці мікроволокна, тому я вирішила їх купити і відразу випробувати. Упаковка виглядає, як туш, але це мікроволокна, які приклеюються до вій. Малюєш спочатку око одним слоєм туші, потім наносиш мікроволокна і докінчуєш малювати тушшю. Виглядає дуже класно. Тільки, краще це не робити кожен день, бо змиваючи цей макіяж, можуть випасти декілька вій. Отже, краще залишимо їх тільки на урочисті події.4
    4. Туш яку я люблю, на кожен день – це Maxfactor Masterpiecemax. Люблю її, за те, що вона гарно розділяє і погрубляє вії.
    5. Моя велика любов – це туш Benefit Roller Lash. Від коли я нею користуюсь, всі не можуть надивитись на мої вії. Вона неймовірно підкручує і продовжує, ідеально розділяє і погрубляє вії.

    Я знаю, що деколи нам шкода заплатити дорого за туш, тому вибір залишаю за Тобою. Я щиро раджу кожну з них!

    6

Continue Reading

Kosmetyki z Rosji/ Косметика з Росії

1

Jakich kosmetyków używasz? I co w nich cenisz?

Ja długo szukałam odpowiednich dla siebie- przetestowałam chyba wszystkie mniej lub bardziej znane firmy dostępne w drogeriach. Śmieszne, że dopiero po tylu latach trafiłam na te idealne, gdy cały czas były na wyciągnięcie ręki.  Mieszkając na Ukrainie używałam kosmetyki L’Oreal Paris, Schwarckopf, Johnsons i różne inne, i nigdy nie pomyślałam żeby kupić kosmetyki z Rosji.

Spróbowałam, jak już mieszkałam w Polsce. Według mnie jakościowo są naprawdę super, dodatkowo za przystępną cenę.  W ostatnich latach w Polsce chyba wszystkie kobiety poznały Recepty Babci Agafii. Opowiem Ci o tych mniej znanych i bardzo przeze mnie lubianych.

Natura Siberica – są produkowane na bazie roślin rosnących na Syberii. Kosmetyki są bardzo naturalne, delikatne dla skóry i łagodzące podrażnienia. Ja uwielbiam kremy z Natura Siberica- mam na dzień i na noc. Teraz używam „Aralia Mandshurica” na noc i „Rhodiola Rosea” na dzień. Wcześniej miałam „Sophora Japonica” na dzień i na noc i też byłam zachwycona. Z Natura Estonica mam krem pod oczy ”Ginseng Acai lifting eye cream” – jest liftingujący, od razu po nałożeniu czuję, jak napina mi się skóra pod oczami. Maseczka lodowa liftingująca na dekolt jest bardzo przyjemna i daje fajne poczucie lekkiego chłodu. Mam też odżywkę do włosów „Royal Berries”- ma fajną konsystencję i ładny delikatny zapach. Olejek do włosów „Oblepiha” lubię nie tylko piękny zapach i działanie, ale i za cudną buteleczkę z pipetą. Ostatnio dostałam w prezencie mleczko do demakijażu z Siberica Natura ale jeszcze nie miałam okazji go przetestować.

3

Planeta Organica- kosmetyki na bazie olejków z różnych zakątków świata. Są bardzo naturalne i co ważne, żaden ze składników nie jest testowany na zwierzętach. Kocham Planetę Organica przede wszystkim, za aksamitną konsystencję i  piękny naturalny zapach, który zostaje po ich użyciu na skórze. Polecam peeling z solą z Morza Martwego z granatem i figą – ma piękny słodki zapach, mocno rozgrzewa, działa antycellulitowo i wyszczuplająco. Przy nakładaniu tego peelingu trzeba omijać delikatne miejsca, ponieważ  będzie bardzo ale to bardzo piec. Moim absolutnym ulubieńcem jest mleczko do demakijażu „100 % Natural Cleansing Face Olive Phyto-Milk”. Demakijaż z nim jest bardzo przyjemny i dodatkowo, nie trzeba po nim nakładać żadnego kremu, bo świetnie nawilża skórę. Mam też żel pod prysznic „Organic Cocoa” oraz szampon dla suchych włosów „Aleppo Shampoo”.2

Te dwie firmy lubię nie tylko za jakość produktów i cenę, ale też za opakowanie. Opakowania są przede wszystkim dobrze przemyślane i po prostu piękne. Czy poznałaś również jakieś fajne kosmetyki z Rosji?

 

9

Якою косметикою Ти користуєшся?

Я пробувала багато різних фірм починаючи від L’Oreal Paris, Schwarckopf закінчуючи на  Johnsons. Смішно, що я коли жила в Україні, навіть не подумала, щоб попробувати косметику з Росії.

Вперше я її купила, коли вже жила в Польщі. Як на мене  в неї дуже хороша якість, тай  ціна корисна. Останнім часом в Польщі багато жінок користується косметиками Рецепти бабці Агафії. Я розкажу про інші фірми- не так відомі- які я люблю і вживаю.

5

Natura Siberica- вироблені з рослин з Сибіру. Косметика дуже натуральна і лагідна для шкіри. Я дуже люблю їх креми- вживаю денний і нічний. Зараз я користуюсь „Aralia Mandshurica”нічний  i „Rhodiola Rosea” денний. Перед цим я вживала „Sophora Japonica” нічний і денний. З Natura Estonica маю крем під очі ”Ginseng Acai lifting eye cream”- він лагідно стягує шкіру. Маска льодова на декольте дуже приємна і дає відчуття холоду. А ще мені подобається кондиціонер до волосся „Royal Berries”- за гарний запах і приємну консистенцію. Олійка для волосся „Oblepiha” моя улюблена- в неї і запах гарний, і волосся після неї краще, а ще в неї така гарна упаковка з піпеткою. Нещодавно я отримала в подарок гель до вмивання обличчя- але ще не встигла його випробувати.

4

Planeta Organica- природня косметика з найкращих олив з різних куточків світу. Для  мене важливо, що ні один інгрідієнт цієї косметики, не був випробуваний на тваринах. Люблю запах олійок, який залишається на шкірі після вживання  цієї косметики. Спробуй скраб з солями з Мертвого Моря і фініками- він гріючий і від целюліту. При вживанню обережно- не накладай його  на ніжні місця- бо дуже пектиме. Я просто обожнюю „100 % Natural Cleansing Face Olive Phyto-Milk” до зняття макіяжу- після нього шкіра зволожена і гарно пахне. В мене також є шампунь „Aleppo Shampoo” і гель для душу „Organic Cocoa”.

Я люблю ці косметики за якість, ціну і за порядну, продуману упаковку.

А в Тебе вже була нагода попробувати косметику з Росіі?

7

 

 

Continue Reading

Łatwe fryzury/ прості зачіски

Jakiś czas temu wybrałam się do fotografa, aby zrobić zdjęcie. Jestem dość krytyczna co do moich zdjęć, dlatego przyłożyłam się, aby tym razem było lepiej. Poświęciłam trochę czasu i ułożyłam moje włosy. Byłam na tyle zapobiegawcza, że nawet  spryskałam je lakierem. Niestety, kiedy dotarłam do fotografa, wyglądałam, jakbym dopiero co je umyła. Na głowie miałam istny artystyczny nieład. Nie powstydziłabym się takiego uczesania na imprezę haloweenową.

Możecie sobie wyobrazić jak się ucieszyłam, że zapobiegawczo włożyłam dwie spinki do torebki. Niby tak mało, a jednak dały radę- spięłam włosy tu i tam- i wyszło całkiem zgrabnie.

Nie będę was oszukiwać- takie sytuacje zdarzają mi się dosyć często. Mam z natury kręcone włosy i często one żyją swoim życiem a ja swoim. Nieraz zdarzało mi się za pomocą jakieś małej wstążki lub jednej spinki coś wykombinować. Najśmieszniejsze w tym wszystkim, że raczej kojarzę się ludziom z wymyślnymi upięciami a nie z bałaganem na głowie.

Jak to się mówi- potrzeba matką wynalazków. Podzielę się z wami moimi małymi trikami, nic trudnego a efekt zaskakujący.

 

 

 

Недавно я була у фотографа, щоб зробити собі фото. Мені дуже рідко подобаються мої фотографії, тому я вирішила постаратись, щоб цим разом було інакше.

Зранку я навіть зробила собі укладку, а щоб з нею по дорозі нічого не сталось, я її укріпила лаком.

 

У фотографа, я на всяк випадок поглянула в дзеркало і те, що в мене було на голові я б назввла армагедоном. Я розумію що вітер, але як моє волосся могло виглядати, як щойно після миття, я не розумію.

Можете собі уявити, як я зраділа, що на всяк випадок, взяла дві  шпильки з собою. Пришпилила десь одну, потім другу- подивидась на себе в дзеркало і усміхнулась, бо несподівалась такого доброго результату.

Я б  збрехала, якби сказала що такі ситуації у мене рідко бувають.  В мене кучеряве волосся і воно переважно мене не  слухається. Деколи приходиться якоюсь стрічкою його зв’язати, а деколи однією шпилькою. Найсмішніше, що знайомі мене більш  асоціюють з гарними зачісками, а не з дурдомом на голові.

Як кажуть в народі: ”Кожна пригода — до мудрості дорога”

Я тобі покажу мої маленькі хитрощі ,щоб і твоя  зачіска виглядала завжди гарно.

Continue Reading